Friday , July 21 2017
Home / Naujienos / Orai / Karščio banga Jungtinėje Karalystėje – kaip ištverti?

Karščio banga Jungtinėje Karalystėje – kaip ištverti?

Anglijos Visuomenės sveikatos agentūra pataria imtis saugumo priemonių esant aukštoms temperatūroms. Nors dauguma suaugusiųjų žino, kaip save saugoti, dažnas pamiršta kai kuriuos paprastus patarimus:

* Neatverkite visų langų ir durų vidurdienį, kai karštis pats didžiausias, laikykite užuolaidas užtrauktas. Palaukite, kol oras atvės ir tada išvėdinkite namus, priešingu atveju temperatūra kambariuose tik pakils ir negalėsite užmigti.

* Vandenį, o ne alų reikėtų gerti, jei norite atsivėsinti ir apsisaugoti nuo dehidratacijos! Turėkite su savimi vandens visada, ypač, jei keliaujate viešuoju transportu ar žinote, kad teks užtrukti viešoje vietoje, kur vanduo nebus lengvai pasiekiamas. NHS rekomenduoja išgerti apie 1.6. litro per dieną.

* Įtraukite į savo valgiaraštį daugiau daržovių ir vaisių, toks maistas padės lengviau atlaikyti karštį.

* Kambariuose galite laikyti dubenius su vandeniu, garavimas turėtų sumažinti temperatūrą. Jei galite sau leisti, įsigykite oro kondicionierius.

* Nepamirškite paskambinti ir pasirūpinti karščiui jautresniais artimaisiais – tai senyvo amžiaus ar apkūnūs žmonės, taip pat nėščios moterys bei maži vaikai, asmenys, sergantys įvairiomis ligomis, pavyzdžiui, cukriniu diabetu.

Saulės smūgio požymiai:

  • Galvos skausmas

  • Pykinimas

  • Karšta, paraudusi ir sausa oda

  • Greitas paviršutiniškas kvėpavimas

  • Stiprus troškulys

  • Sąmonės netekimas

Karščio banga netruks atslūgti, jau šiandien vakare prognozuojamas lietus su griaustiniu. Jei visgi lietus neateis, patariame įkišti pižamą į šaldymo kamerą ir vakarienei pasigaminti šaltibarčių!

Check Also

Nemokamos psichologinės konsultacijos grįžusiems arba svarstantiems grįžti į Lietuvą

Kovo 14 d. MIC „Renkuosi Lietuvą“ pradėjo teikti nemokamas psichologines konsultacijas emigravusiems, galvojantiems apie grįžimą, …

Kaip žmona vyrą atstūmė, o vyras – žmoną

Poros santykių psichologas, psichoterapeutas ir lektorius Mykolas Truncė, vasarį atvykstantis į Londoną, kad galėtų surengti …

Leave a Reply

Your email address will not be published.